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■■■ 健康の考え方 2016.1.23 ■■■
米国のダイエット方法を一瞥
得体の知れぬ「理論」によるダイエット方法は多いということで、英国の栄養士会が要注意と指摘した手法を書いたことがある。
→ 「新年恒例ダイエット法ランキング」[2013.12.8]
マイナスの話は面白くないので、今年は、プラス話をしよう。知る人ぞ知る、「Best Diets Overall by U.S. News[→]」。
ただ、これがお勧めと言われても、米国は多種多様な社会の上に様々なマーケティング手法が駆使されるので、実態がよくわからないのが難点。でも、ちょっと覗いてみたくなる。
どんな方法があるのかザッと見ておくのも悪くなかろうということで。
ただ、事情を全く知らない上、斜め読みだから、間違った決めつけの可能性も大きい。それに、簡単な説明では内容がわからないものも少なくない。・・・
●DASH[Dietary Approaches to Stop Hypertension] Diet■■
要するに
-野菜/果物リッチ
-動物性脂肪回避可能な蛋白摂取
赤身肉/鶏/魚中心
低〜無脂肪乳製品
-非精製穀物の主食
○MIND Diet■■
"Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay,"
●TLC[Therapeutic Lifestyle Changes] Diet■
“cutting back sharply on fat, particularly saturated fat"
○The Fertility Diet■
要するに
-炭水化物/脂肪/蛋白の量とバランス
-必要な微量成分摂取
○Mayo Clinic Diet■
Mayo式フードピラミッド分類を活用して痩せよか。
●Mediterranean Diet■・・・地中海食
●Weight Watchers Diet■・・・ポイント計算で適正化
○The Flexitarian[Flexible+vegetarian] Diet■・・・＊柔軟ベジ
○Volumetrics Diet・・・ローカロリー(密度)食
●Jenny Craig Diet■・・・先ずはパッケージ食品購入
●Biggest Loser Diet■■・・・カリスマコーチの番組か
○(Dr. Dean) Ornish Diet■■・・・＊ハイカーボ低脂肪
□The Traditional Asian Diet・・・アジア食とは？
□Vegetarian Diet・・・＊普通のベジ
□Dr. Weil's Anti-Inflammatory Diet
□Slim-Fast Diet・・・有名な補助食品"Slim-Fast"
□Spark Solution Diet
□Flat Belly Diet
□HMR Program■
□Nutrisystem Diet
□Abs Diet
□The Engine 2 Diet■
□South Beach Diet
□Vegan Diet■・・・＊完全菜食主義
△Eco-Atkins Diet・・・＊ローカーボ高動物蛋白
△Glycemic-Index Diet・・・低ＧＩ
△Zone Diet・・・＊ミディアムカーボ
△Macrobiotic Diet・・・マクロビ
△Medifast Diet
△Acid Alkaline Diet
△Supercharged Hormone Diet
△Body Reset Diet
△The Fast Diet
△Atkins Diet・・・＊ローカーボ
△Raw Food Diet■・・・生食(+発酵)
△Dukan Diet・・・プロテイン摂取
△Paleo Diet・・・旧石器時代的原始人食生活
△Whole30 Diet
−Cookie Diet (by Sanford Siegal)・・・クッキーダイエット
−Master Cleanse/Lemonade Diet・・・レモネードダイエット
−Gluten-Free Diet・・・グルテンフリーダイエット
−Low FODMAP Diet
[n.a.]LEARN[Lifestyle+Exercise+Attitudes+Relationships+Nutrition] Diet
○:＜Overall tanking＞#1〜#11 ●: Popular
□:＜Overall tanking＞#13〜#21(3/5点以上の評価)
−: ＜Overall tanking＞Not ranked(情報ページは存在)
■:Diabetes上位
■:Heart-Healthy上位
■:Weight-Loss上位
こんなにも沢山あるとは。おそらく、この先も増え続けだろう。
U.S. Newsの評価だが、事情を知らぬ素人目には、「まとも」に映る。日本の風土と比較しての話であるが。
と言うのは、日本の行政は反科学カルト黙認姿勢を貫かざるを得ないのが実情だからだ。自称リベラル勢力がただただ反権力志向なので手の打ちようがないのである。(なにせ、ＷＨＯからワクチン政策転換に科学的根拠薄弱と指摘されても、反科学を煽った張本人たるマスコミはだんまりの社会。)
米国は新ビジネス創出を是とする社会。従って、科学的見地から見て一線を越える試みは、断固排除すべしとの姿勢は明瞭。
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